【夏のワークショップin東京】ピラティス＆マインドフルネス
東京でのワークショップが決定しました！
はじめての試みなので、人が集まるのかわかりませんが(笑)
ずっとやってみたかった試みです。
かなりの？少人数制になるかと思います。
ちょっとピラティスに興味あり！
マインドフルネスって何？
1回だけ参加してみたい！
そんな方の一歩になればと思います。
この機会にお気軽にご参加ください♪
【開催日・場所】
●7月27日(土)
麹町駅、半蔵門駅から徒歩5分、市ヶ谷駅から徒歩12分の会場
会場未定(麹町駅、半蔵門駅、飯田駅、神保町駅周辺の会場)
会場未定(麹町駅、半蔵門駅、飯田駅、神保町駅周辺の会場)
【内容・時間】
～心とからだをととのえる～
はじめてのピラティス＆マインドフルネス
時間：13:30～14:45
(1時間15分)
普段あまり運動をしないけど、からだのために何かはじめたいと思っている方必見。
一から丁寧にピラティスをはじめるクラスです。
また、マインドフルネスの時間を多くとり、からだだけでなく心へのアプローチも行います。
雑念による脳エネルギーの無駄遣いを抑え、脳を定期的に休めていく手段が、マインドフルネスです。
心とからだは繋がっています。どちらがかけても真の健康は得られないとの考えから、心とからだの繋がりを大切にしたレッスンです。
●ピラティス初心者の方
●不調改善、リフレッシュしたい方
●心とからだの繋がりを実感したい方
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～スポーツ、表現をする人のための～
パフォーマンス向上ピラティス＆マインドフルネス
時間：15:15～16:30
(1時間15分)
スポーツ、表現をする上で体に歪みがあると、思うように力を発揮できなかったり、ケガや故障したりする原因になります。ピラティスで体幹を鍛え、体の歪みや姿勢が改善されれば、思った通りの動きができるようになるほか、ケガや故障の予防になります。
このクラスでは、マットの上での基本姿勢から始め、最終的にはスタンディングピラティスを取り入れて、実践時のアライメントをチェックし、鍛えていきます。
また、マインドフルネスで常にニュートラル、「いまここ」にいることを大切にし、どんな場面でもメンタルを保ち、パフォーマンスを安定させるためのヒントを得ていきます。
・スポーツをする人、ダンサー、歌手、演奏者、演劇者など
・今よりも運動、表現のパフォーマンスを向上させたい方
・怪我なく、痛みが出ないような体の使い方をしたい方
・試合、本番、パフォーマンス時のマインドを安定させ、コントールできるようにしたい方
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