やさしいストレッチ＆マインドフルネス
やさしいストレッチ＆マインドフルネス
・動くのが苦手だが、少しだけ体を動かしたい
・体の緊張や凝りを取りたい
・リフレッシュしたい
・心やメンタルに興味がある
・頭をからっぽにしたい
・マインドフルネス瞑想を体験したい
⇓
ストレッチ、ほぐし、マインドフルネス
を行い、
臨床心理師、公認心理士の講師レクチャーの元、
心とからだをととのえる方法を学んでいきます！
レッスンの流れ
ストレッチ・ほぐし
↓
ピラティスのメソッドなどを使い軽い運動
↓
様々なマインドフルネス
心の知識のお話
↓
体感をシェア
マインドフルネス
参加者皆さまの声
開催概要
やさしいストレッチ＆マインドフルネス
毎週木曜
時間：18:15～19:15
川崎市多摩区菅北浦4-15
※稲田堤駅、京王稲田堤駅から徒歩15分
※バス停星が丘歩道橋からすぐ
※駐車場有（要予約）
【料金】
初回体験 ￥500
単発1レッスン ￥1,700(税込)
5レッスン回数券 ￥7,000(税込)
1回あたり￥1,400
※レッスン当日現地での支払いとなります
※回数券は初回利用日から3ヵ月間有効
※ 回数券は、「ピラティス」、「やさしいピラティス＆マインドフルネス」のどのクラスでもご利用いただけます
【ご予約】
ご予約はこちら
ピラティスレッスンも体験受付中
\心とからだをととのえる/
「ピラティス」
「やさしいストレッチ＆マインドフルネス」
初心者でも安心してはじめられるクラスです。
【月曜朝ピラティス】
毎週月曜日
時間：9:30～10:30
場所：teaバレエスタジオ（川崎市多摩区菅2-12-16）
※稲田堤駅 京王稲田堤駅から徒歩4分
※バス停菅北浦３丁目からすぐ
【木曜やさしいストレッチ＆マインフルネス】
毎週木曜日(第1木曜のみ休み)
時間：18:15～19:15
場所：サンビームヒルズ西菅第2期集会所(川崎市多摩区菅北浦4-15)
※稲田堤駅、京王稲田堤駅から徒歩15分
※バス停星が丘歩道橋からすぐ
※駐車場有（要予約）
【木曜夜ピラティス】
毎週木曜日
時間：19:45～20:45
場所：サンビームヒルズ西菅第2期集会室（川崎市多摩区菅北浦4-15-5）
※京王稲田堤駅、稲田堤駅から徒歩15分
※バス停星が丘歩道橋からすぐ
※駐車場有（要予約）
【土曜朝ピラティス】
毎週土曜（開催日要確認）
時間：9:30～10:30
場所：サンビームヒルズ西菅第2期集会室（川崎市多摩区菅北浦4-15-5）
※京王稲田堤駅、稲田堤駅から徒歩15分
※バス停星が丘歩道橋からすぐ
※駐車場有（要予約）
【料金】
～2025年3月31日まで
初回体験 ￥500
単発1レッスン ￥1,500(税込)
5レッスン回数券 ￥6,000(税込)
1回あたり￥1,200
2025年4月1日～
初回体験 ￥500
単発1レッスン ￥1,700(税込)
5レッスン回数券 ￥7,000(税込)
1回あたり￥1,400
＼3月までに回数券をご購入いただけると￥1,000お得／
※レッスン当日現地での支払いとなります
※回数券は初回利用日から3ヵ月間有効
※ 回数券は、「ピラティス」、「やさしいピラティス＆マインドフルネス」のどのクラスでもご利用いただけます
【持ち物】
・ヨガマットor大き目なバスタオル
・動きやすい服装
・飲み物
【レッスン予約】