やさしいストレッチ＆マインドフルネス
・動くのが苦手だが、少しだけ体を動かしたい
・体の緊張や凝りを取りたい
・リフレッシュしたい
・心やメンタルに興味がある
・頭をからっぽにしたい
・マインドフルネス瞑想を体験したい
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ストレッチ、ほぐし、マインドフルネス
を行い、
臨床心理師、公認心理士の講師レクチャーの元、
心とからだをととのえる方法を学んでいきます！
レッスンの流れ
ストレッチ・ほぐし
↓
ピラティスのメソッドなどを使い軽い運動
↓
様々なマインドフルネス
心の知識のお話
↓
体感をシェア
マインドフルネス
＼2024年10月～新規開講／
やさしいストレッチ＆マインドフルネス
毎週木曜(第一木曜のみ休み)
時間：18:00～19:00
※京王稲田堤駅から徒歩15分
※バス停星が丘歩道橋からすぐ
※駐車場有（要予約）
【料金】
5レッスン回数券 ￥6000(税込) ←お得(1回あたり￥1200)♪
単発1レッスン ￥1500(税込)
初回体験 ￥500
※レッスン当日現地での支払いとなります
※回数券は購入から3ヵ月間有効
ご予約はこちら
体験受付中
\心とからだをととのえる/
「ピラティス」
「やさしいストレッチ＆マインドフルネス」
初心者でも安心してはじめられるクラスです。
【月曜朝ピラティス】
毎週月曜日
時間：9:30～10:30
場所：teaバレエスタジオ（川崎市多摩区菅2-12-16）
※JR南武線 稲田堤駅から徒歩4分、京王線 京王稲田堤駅から徒歩3分
バス停菅北浦３丁目からすぐ
teaバレエスタジオ地図
NEW! 10月～開講
【木曜やさしいストレッチ＆マインフルネス】
毎週木曜日(第1木曜のみ休み)
時間：18:00～19:00
場所：星が丘パークランドふじのき台集会所(川崎市多摩区菅仙谷３-1-9-1)
※京王稲田堤駅から徒歩15分
※バス停星が丘歩道橋からすぐ
※駐車場有（要予約）
【木曜夜ピラティス】
毎週木曜日
時間：19:45～20:45
場所：サンビームヒルズ西菅集会室（川崎市多摩区菅北浦4-15-5）
※バス停星が丘歩道橋からすぐ
※駐車場有（要予約）
サンビームヒルズ西菅地図
【土曜朝ピラティス】
毎週土曜（開催日要確認）
時間：9:30～10:30
場所：サンビームヒルズ西菅集会室（川崎市多摩区菅北浦4-15-5）
※京王稲田堤駅から徒歩15分
※バス停星が丘歩道橋からすぐ
※駐車場有（要予約）
サンビームヒルズ西菅地図
【料金】
5レッスン回数券 ￥6000(税込) ←お得(1回あたり￥1200)♪
単発1レッスン ￥1500(税込)
初回体験 ￥500
※レッスン当日現地での支払いとなります
※回数券は購入から3ヵ月間有効
【持ち物】
・ヨガマットor大き目なバスタオル
・動きやすい服装
・飲み物
【レッスン予約】