【開催日・場所】

会場未定(麹町駅、半蔵門駅、飯田駅、神保町駅周辺の会場)

【内容・時間】

普段あまり運動をしないけど、からだのために何かはじめたいと思っている方必見。

一から丁寧にピラティスをはじめるクラスです。

また、マインドフルネスの時間を多くとり、からだだけでなく心へのアプローチも行います。

雑念による脳エネルギーの無駄遣いを抑え、脳を定期的に休めていく手段が、マインドフルネスです。

心とからだは繋がっています。どちらがかけても真の健康は得られないとの考えから、心とからだの繋がりを大切にしたレッスンです。

●ピラティス初心者の方

●不調改善、リフレッシュしたい方

●心とからだの繋がりを実感したい方

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スポーツ、表現をする上で体に歪みがあると、思うように力を発揮できなかったり、ケガや故障したりする原因になります。ピラティスで体幹を鍛え、体の歪みや姿勢が改善されれば、思った通りの動きができるようになるほか、ケガや故障の予防になります。

このクラスでは、マットの上での基本姿勢から始め、最終的にはスタンディングピラティスを取り入れて、実践時のアライメントをチェックし、鍛えていきます。

また、マインドフルネスで常にニュートラル、「いまここ」にいることを大切にし、どんな場面でもメンタルを保ち、パフォーマンスを安定させるためのヒントを得ていきます。

・スポーツをする人、ダンサー、歌手、演奏者、演劇者など

・今よりも運動、表現のパフォーマンスを向上させたい方

・怪我なく、痛みが出ないような体の使い方をしたい方

・試合、本番、パフォーマンス時のマインドを安定させ、コントールできるようにしたい方