【11/5(日)参加者募集♪】森の中でピラティス＆マインドフルネス

秋の気配を感じ、過ごしやすい季節になりました。

ぴゅあらぼの保坂裕子です。

11/5(日)、「森展アートパーティー」にピラティス＆マインドフルネスで参加させていただくことになりました！

森展、2回ほど遊びに行ってますが、本当に愛にあふれた素敵なイベントなんですよ♪

当日は、アート作品、音楽ダンスステージ、様々なワークショップ、フードドリンクコーナーが出ています。

会場は麻生区市民健康の森です。

都心に残された貴重な森。

この場所、普段レッスンしている会場からすんごく近いんですよ。

多摩区側にいると意外と知られていない森です。

普段の会場から、よみうりランド外周目指していくと、生田スタジオの先に森への入り口があります。バスだと、西菅団地バス停から歩いて5分ぐらい。

小田急線「読売ランド前駅」からも森の中を歩いて10分ほどで会場につきます。

今回は、45分と短めで、赤ちゃんから大人まで参加できるメニューを考えています。

親子で、夫婦で、散歩がてら、マインドフルネスだけ、どんな参加方法でも歓迎。

当日参加枠もあるので、飛び込み参加OKです。

この期間、森の散策路は沢山のアート作品に溢れます。

森の近くにあるカフェドシュロ店内もアートだらけ。

ということで、私の勝手な当日お勧めコースは・・・

森でピラティス→イベント楽しむ→森を散歩→カフェシュロでコーヒータイム♪

です。

森の中の心地よい空気を感じながら、ピラティスとマインドフルネスしてみませんか？
皆さまに、あの素敵な森を体感してほしい♪

【開催日】
11月5日（日）

【時間】
1回目　10:00～10:45
2回目　14:15～15:00

【場所】
麻生区市民健康の森
瞑想エリア
(〒215-0002 神奈川県川崎市麻生区多摩美２丁目２２)
※「瞑想エリア」はメインのイベント会場から少し奥まったところにあります　

【対象】
赤ちゃんから大人まで

【参加費】
大人　￥500
子ども　無料
※諸経費以外、森の保全活動に寄付します

【受付】
事前予約、当日参加枠受付を行います。

事前予約→希望参加時間、名前、連絡先をご連絡ください
当日参加枠→先着順で受付を行います。開始10分ぐらい前までに会場にお越しください

【持ち物】
レジャーシート、ヨガマットもしくは大きめなタオル、 飲み物、動きやすい服装

【内容】
・森の空気を全身に取り入れるストレッチ
・体幹エクササイズ
・親子の場合は親子でできるエクササイズ
・森を感じるマインドフルネス

※マインドフルネスとは・・・
現代人のストレスは、日々頭の中に浮かんでは消え、延々と続いていく雑念のループによる「脳疲労」に原因があるとしています。こういった雑念による脳エネルギーの無駄遣いを抑え、脳を定期的に休めていく手段が、マインドフルネスです。「今ここにいる状態」を体感することができます。

【講師】
ぴゅあらぼ　保坂裕子